YOGÁSANA

El sistema de Yoga utiliza con mayor frecuencia en Occidente se conoce como Hatha Yoga. La palabra Hatha es un compuesto de Ha, que significa sol y Tha que significa luna. Yoga es la unión entre ellos, lo que sugiere que la unión de los opuestos saludable   en este caso, la mente y el cuerpo   conduce a la fuerza, la vitalidad y la paz interior.

Hatha Yoga es el aspecto físico de la práctica del Yoga. Hatha Yoga hace hincapié en las asanas (práctica de posturas), pranayama (técnicas de respiración) y dhyana (meditación). Que busca equilibrar los diferentes flujos de energía dentro del cuerpo humano. Como una forma de ejercicio, el hatha Yoga se compone de asanas o posturas que encarnan el movimiento controlado, la concentración, la flexibilidad y la respiración consciente.